quinta-feira, 27 de maio de 2010

Por que eu não tenho o corpo que eu quero? Parte 2.

Ainda sobre a pergunta de ontem sobre o peso ideal, gostaria de adicionar algumas coisas. Bom, primeiro é sobre a questão do equilíbrio dos alimentos. Se olharmos para um morango, ou qualquer fruta fresca, em seu estado natural, observaremos um equilíbrio perfeito. Tomemos um morango maduro cortado pela metade como exemplo. Olhando o seu interior, você verá que a polpa do morango está repleto de cristaizinhos, como se alguém o tivesse salpicado de sal ou minúsculas partículas de cristal. Isto é o açúcar da fruta. Em verdade, a maioria das frutas contém uma grande quantidade de açúcar. Porém, ao mesmo tempo em que você verá esta proporção de açúcar, você também verá que o morango está composto de uma grande quantidade de água e que uma outra grande parte são fibras. Ou seja, a natureza, como é perfeita, compensa a quantidade de açúcar do morango com muita água e muitas fibras, para que o metabolismo de quem o consumir possa processá-lo melhor e aproveitar todos os seus nutrientes. Agora, imagine que alguém ferve este morango para que se evapore toda a água, e ainda acrescenta-lhe mais açúcar para fazer uma geléia. O resultado final, é que o equilíbrio daquele vegetal foi perdido e o alimento que resultou deste processo é um alimento desbalanceado. Por isso agora, é tão fácil enxergar porque muitas pessoas têm um corpo desbalanceado, por ingerirem alimentos desbalanceados. E se formos ainda mais longe, e pensarmos num bolo de confeitaria. A farinha de trigo, que antes era balanceada porque tinha muito amido mas em compensação tinha muita fibra em sua casca para poder ser digerida mais facilmente, agora é puro amido. A manteiga é a pura gordura sem a água do leite para balanceá-la. O açúcar é suco de cana fervido e evaporado, depois passado por inúmeros processos para deixá-lo na cor branca. Ou seja, cada ingrediente, exceto o morango que só serve para enfeitá-lo, foi tirado do seu estado natural, um a um, para que dessem a consistência necessária e o sabor desejado ao bolo. O que resulta é um grande aglomerado de substâncias que não existem na natureza. Podemos procurar em todo um bosque, ninguém irá encontrar um pé-de-bolo-surpresa-de-amor! E, agora, voltando ao que eu havia comentado no primeiro post, a Existência é perfeita. Você é perfeito e também é o seu corpo. A única razão para que ele não se encontre no seu estado perfeito hoje, é que você tem se distanciado dos alimentos naturais, que já são perfeitos por natureza. E é claro que existem graus de modificação de um alimento. Eu diria que os elementos que, quando adicionados a uma comida, mais fazem com que ele se distancie do seu estado natural, são o sal e o açúcar, mas principalmente o açúcar. Assim, mesmo se você não tem condições de comer somente ou uma grande variedade de coisas naturais, ficando longe do açúcar e das coisas doces, até mesmo do mel (pois seu gosto doce irá fazer com que você busque ainda mais açúcar), você já terá dado um grande passo em direção ao corpo desejado e além disso saudável, pois essa é a sua natureza. Ainda, há outro detalhe muito importante que eu não poderia deixar passar. Certa vez, um aluno perguntou ao seu mestre de yoga como ele comia doces, biscoitos e comidas não-saudáveis e ainda assim tinha um corpo tão belo, jovem e saudável. Ao que o mestre respondeu: "Bem, o que acontece é que o meu sistema digestivo é perfeito. Meu metabolismo inteiro é perfeito. Tudo o que eu como, o meu corpo rapidamente absorve o que puder aproveitar, enquanto o resto é facilmente eliminado." Eu devo dizer que isto é algo muito importante e que você sempre deve ter em mente estas palavras! Primeiramente, já é sabido que a yoga é um excelente exercício tanto para o corpo, quanto para a mente e o espírito. Mas não apenas o fato de este mestre ter praticado yoga tantos anos permitiu com que seu metabolismo fosse perfeito. Seu metabolismo é perfeito também porque ele afirma isto para si próprio e para quem o pergunta. Ele tem esta crença tão forte dentro dele que é isto o que se materializa em sua vida cotidiana. Você também pode, assim como este mestre, comer o que desejar e ter um corpo perfeito. Porém, isto não se dará enquanto você não estiver consciente do seu próprio corpo e enquanto você não chegar ao ponto em que durante o seu dia todos os seus atos sejam conscientes. Você pode fazer o que quiser, mas faça-o com consciência. Praticando este exercício, você verá que muitos dos gestos que você faz com as mãos, muitas atitudes que você tem no decorrer do dia, não são conscientes. Chegará um dia em que você estará tão consciente de você mesma, que já não existirá mais na sua vida o hábito de comer por razões emocionais, por exemplo. E é aí que está a diferença. Conforme você for atingindo mais consciência, chegará um dia em que você comerá algo que você gosta, mas com consciência, pensando, por exemplo: "Vou comer este biscoito que parece bom, mas tudo bem, porque meu corpo o eliminará facilmente". E você verá que é muito diferente de quando você comia pensando: "Ah agora que eu já estraguei a dieta mesmo vou comer vários biscoitos. Não adianta, eu não consigo emagrecer e esses biscoitos são muito bons, não posso deixar de comê-los, não resisto." O "não resistir" não é consciente. Você deve chegar a um ponto em que você não terá que "resistir", porque você viverá em seu estado natural, no qual sua mente está em perfeita sincronia com o seu corpo. Então você estará buscando aqueles alimentos que fazem o seu corpo se sentir bem. Você aprenderá a escutar seu corpo, e ele dirá o que ele quer e o que ele não quer. A sua mente não irá buscar nada que machuque o seu corpo, porque saudável é o estado que se encontra dentro de você neste momento. A saúde e a boa forma física, ambos vêm de dentro de você, e você irá trazê-los à superfície de acordo com o grau de consciência que voce consegue ir atingindo. E quando você tiver atingido um elevado grau de consciência, você entenderá facilmente que o conceito de "resistir", a uma guloseima, por exemplo, é um conceito inventado pelo ser-humano. O seu corpo não precisa "resistir" a nada enquanto estiver consciente. Porque ele simplesmente irá repelir tudo o que o afasta do seu estado de perfeição, e irá "pedir" o que o aproxima. Assim, o dia em que você disser a si mesma: "Ok, minha mãe fez esse bolo especialmente para o meu aniversário, eu jamais poderia fazer uma desfeita dessa, vou comer pelo menos dois pedaços para que ela veja o quanto eu gostei!", e comer o bolo, ou a guloseima que for, mas com consciência da perfeição do seu corpo, sabendo que ele é capaz de eliminar todo o excesso de gordura e de açúcares e, for capaz de no dia seguinte continuar ouvindo o seu corpo, você saberá que uma grande transformação aconteceu em você. Você verá que no dia seguinte, seu rosto estará apresentando mais inchaço abaixo dos olhos, você sentirá um pouco de desconforto no abdômen e depois de observar isso tudo, você parará para escutar o seu corpo que dirá: "Eu preciso de bastante água e também de fibras, quem sabe se você comesse só frutas frescas e bebesse água pura até o meio-dia?" Então você fará isso e logo você estará se sentindo bem outra vez! E uma coisa é certa: você não terá ganhado nenhum grama por ter aceitado o bolo. Mas isto porque você é consciente e se observa. E, na verdade, isto não é uma transformação como eu havia dito agora há pouco. Isto é sim, como uma rocha que é esculpida e as pessoas podem ver a obra-de-arte que esteve o tempo todo dentro dela. Hoje, talvez, você pode ser um pedaço de rocha sem forma. Mas dentro desta rocha, existe a obra-de-arte mais perfeita do Universo, e esta obra-de-arte é você. O seu processo de se tornar cada vez mais consciente é como o processo de esculpir um pedaço de rocha e fazer com que apenas a linda escultura esteja visível. É importante ressaltar também, aproveitando a história do mestre de yoga, que a yoga é realmente um bom exercício, pois suas posturas são capazes de trazer equilíbrio, físico e emocional a quem as pratica. Por isso, a prática da yoga te ajudará a ser uma pessoa mais consciente. E, o melhor da yoga, é que ela pode ser praticada na sua própria casa, através de livros ou DVD's, Ainda, pode-se buscar posturas na Internet com alguma explicação de como fazê-las e para que servem e imprimi-las para que você tenha sua própria coleção de posturas e assim criar uma série, mesmo que pequena. Eu diria que 15 minutos a meia-hora três vezes por semana já seria um excelente começo!
E, para concluir, o mais importante de tudo é você acreditar e afirmar para si própria que você é perfeita. Se você fala para as pessoas que precisa perder peso, que seu corpo não é o ideal, é isso que você estará recriando dia-após-dia. Seu subconsciente irá absorver esta crença cada vez que você a pronuncia e seu atos apenas levarão a que isto se torne realidade. A partir de agora, decida que a sua perfeição já existe e já está dentro de você e que, de dentro para fora, você irá fazer emergir a sua melhor versão que sua mente puder conceber.
Conclusão: 
1) Páre de se torturar. O esforço é um conceito inventado pelo ser-humano. Se você deseja voltar ao seu estado natural de saúde e perfeição, deixe ser levado pelo fluxo perfeito da Existência, buscando seus alimentos perfeitamente balanceados e fazendo atividades que façam você sentir-se feliz, pois este é o seu estado natural e verdadeiro.
 2) Pratique ser consciente em todos os atos do seu dia-a-dia. Observe-se a si mesma como se você fosse outra pessoa.
3) Elimine totalmente o açúcar da sua dieta e até mesmo os adoçantes. Lembre-se que hoje você ingere estes alimentos por motivos emocionais e inconscientemente. Logo chegará o dia em que você poderá consumí-los, mas com consciência, e eles já nem parecerão tão atraentes ou saborosos, pois uma mente consciente é capaz de ouvir o que o corpo quer ou não.
4) Inclua em sua rotina de atividades físicas 15 a 30 minutos de posturas de yoga ao menos 3 vezes por semana. Se você não pratica atividades físicas, faça somente a yoga e aumente gradualmente os dias da semana.
5) Afirme para si própria e para os outros que seu corpo e seu metabolismo são perfeitos e recrie esta realidade a cada dia!